Como escovar os dentes: principais técnicas

4 de outubro de 2016 02:03
   


Veja como escovar os dentes utilizando as técnicas de Bass modificada, Stillman modificada, Charters (para quem usa aparelho ortodôntico ou prótese fixa) e Fones. Veja também como escovar os dentes de forma errada pode causar retração gengival e abrasão dentária. | Sempre consulte um dentista para esclarecimentos e adaptações individuais ao seu caso.

Existem várias técnicas para se realizar a escovação de dentes com uma escova manual. Cada uma delas tem suas vantagens e desvantagens.

A técnica de Bass modificada (ou “sulcular”) tende a ser a mais indicada para adultos, ao passo que a técnica de Fones (ou da “bolinha”), a mais usualmente indicada para crianças ainda com dentes de leite.

O principal é não perder de vista o objetivo da escovação de dentes: remover mecanicamente a placa bacteriana de todas as superfícies dentais, dando atenção especial às áreas mais difíceis de serem acessadas com as cerdas da escova.

Por essa razão, um evidenciador de placa pode ser uma ferramenta extremamente útil para – como o próprio nome diz – tornar visível e evidente a placa bacteriana que fica aderida às áreas dos dentes onde você nunca imaginou que ela pudesse se aderir.

Um evidenciador de placa também pode ajudar a mostrar quais áreas você está tendo mais dificuldade de alcançar, evitando assim que você “se engane” ao fazer uma escovação apenas superficial, incompleta e inadequada.

Um ponto importante: escove os dentes vendo bem o que está fazendo, sempre diante de um bom espelho e com boa iluminação. Sem ver onde está levando a escova (por exemplo, prestando atenção em outra coisa ou simplesmente não olhando no espelho), dificilmente você conseguirá desenvolver uma técnica de escovação adequada. E isso vale também para o uso do fio dental.

COMO ESCOVAR OS DENTES: UM RESUMO

No item “Conheça as técnicas de escovação dental” abaixo, procuramos sintetizar as técnicas de escovação mais citadas na literatura e recomendadas pelos dentistas, de acordo com cada caso.

Como opção de leitura mais rápida, segue aqui um resumo das informações iniciais mais importantes que você precisa saber:
 Use uma escova com a cabeça pequena (uma cabeça grande pode não alcançar todos os cantos da boca e ser menos precisa na limpeza);
 Só use escovas com cerdas macias (cerdas médias e duras podem desgastar seus dentes e traumatizar sua gengiva);
 Escove sempre olhando bem onde está levando a escova, de frente a um bom espelho e com boa iluminação (remover placa bacteriana é como remover sujeira aderida à sola do tênis: sem enxergar o que está fazendo, fica muito difícil limpar bem);
 Posicione as cerdas da escova de maneira inclinada (aproximadamente 45 graus) em relação ao dente, junto às margens da gengiva (área de maior retenção da placa bacteriana);
 Faça movimentos vibratórios curtos, com leve pressão (lembre-se da imagem da sola do tênis com sujeira grudada: movimentos amplos e imprecisos não alcançam todas as superfícies e reentrâncias);
 Adote uma sequência padronizada e fácil de lembrar para não deixar nenhuma superfície e reentrância sem escovar;
 Peça ao seu dentista ou adquira um evidenciador de placa: o evidenciar torna a placa bem visível, portanto mais fácil de remover.

ALGUNS MÉTODOS DE ESCOVAÇÃO PERIGOSOS

Por conta da falta de conhecimento, de hábitos antigos não atualizados, da pressa ou até da preguiça (quem não a tem de vez em quanto?), algumas pessoas ainda usam métodos de escovação dental ineficazes e potencialmente perigosos.

O acúmulo não removido de resíduos de alimentos e principalmente de placa bacteriana aumenta o risco de ocorrência de cárie dental, doença periodontal, perda de dentes, mau hálito e até complicações na saúde geral.

Mas uma escovação inadequada também pode ser perigosa devido à sua ação traumática sobre dentes e gengiva.

É o caso daquela escovação tipo “serrote” ou “esfregão”, ainda relativamente comum, em que a pessoa escova os dentes como se estivesse serrando uma tábua ou esfregando o chão.

O método do “esfregão” pode até ser combinado às técnicas descritas abaixo para limpar as superfícies mastigatórias (topo dos dentes), mas somente para essas superfícies mastigatórias!

Nas demais superfícies dentais, movimentos amplos de vai-e-vem, sejam eles horizontais, verticais ou em zigue-zague, podem provocar vários problemas bucais, tais como abrasão dentária (desgaste dos dentes), retração gengival e ulcerações da mucosa, entre outros.

CONHEÇA AS TÉCNICAS DE ESCOVAÇÃO DENTAL

Segue abaixo um breve resumo das técnicas mais conhecidas e utilizadas. Para complementar esta descrição, veja também o vídeo sobre o uso da escova elétrica.

Técnica do rolo
Isoladamente, é considerada uma técnica que não promove uma limpeza completa. Por isso, é utilizada em combinação com a técnica de Bass (na chamada Bass modificada) e com a técnica de Stillman (na chamada Stillman modificada).
1. Posicione as laterais das cerdas da escova sobre a gengiva, paralelamente ao longo eixo dos dentes, com as pontas das cerdas apontando para as raízes dos dentes.
2. Gire o pulso para rolar (ou “rotacionar”) a cabeça da escova, fazendo com que as cerdas varram a superfície dental a partir da gengiva em direção à superfície mastigatória dos dentes (de cima para baixo nos dentes de cima, de baixo para cima nos dentes de baixo).
3. Repita de 3x a 5x esse movimento de rotação sobre a mesma área.
4. Siga para um novo segmento e repita os mesmo 3 ou 5 movimentos, até cobrir todas as superfícies dentais “de fora” (voltadas para a bochecha) e “de dentro” (voltadas para a língua).
5. Nas superfícies linguais (“de dentro”) dos dentes da frente (principalmente nos dentes da frente de baixo), a cabeça da escova frequentemente não cabe na posição horizontal. Quando for esse o caso, vire a cabeça da escova no sentido vertical e use o “pé” da escova para realizar o mesmo tipo de movimento de varredura.
6. Por último, aplique o método do “esfregão” nas superfícies mastigatórias, com movimentos horizontais curtos de vai-e-vem.

Técnica de Bass modificada
É considerada a técnica mais eficaz devido à sua ênfase na limpeza do sulco gengival, pequena reentrância entre a gengiva e o dente onde a placa bacteriana se acumula e onde muitas vezes se inicia o desenvolvimento de uma doença periodontal (gengivite ou periodontite).

Pode, no entanto, não ser a melhor técnica quando se tem retrações gengivais devido ao risco de levar a um agravamento das retrações (especialmente quando a escova é utilizada com força excessiva).

1. Posicione as pontas das cerdas da escova fazendo um ângulo de 45 graus em relação ao longo eixo dos dentes e, aplicando uma leve pressão, insira as pontas das cerdas ligeiramente dentro do sulco gengival, isto é, dentro daquele pequeno sulco localizado onde aparentemente termina a gengiva e começa a superfície dental.
2. Faça movimentos vibratórios curtos com as pontas das cerdas. Lembre-se de que, durante essa movimentação vibratória, a cabeça da escova quase não se movimenta; quem se movimenta (com uma amplitude muito pequena) são as pontas das cerdas dentro (e em torno) do sulco gengival.
3. Após contar até 10, finalize a limpeza do segmento com a técnica do rolo, isto é, realizando um giro com o pulso para rolar (ou “rotacionar”) a cabeça da escova, fazendo com que as cerdas varram a superfície dental a partir da gengiva em direção à superfície mastigatória dos dentes (de cima para baixo nos dentes de cima, de baixo para cima nos dentes de baixo).
4. Levante a escova e então posicione a escova em um novo segmento do arco dentário. Conte até 10 em cada área, até limpar todas as superfícies dentais “de fora” (voltadas para a bochecha) e “de dentro” voltadas para a língua.
5. Nas superfícies linguais (“de dentro”) dos dentes da frente (principalmente nos dentes da frente de baixo), a cabeça da escova frequentemente não cabe na posição horizontal. Quando for esse o caso, vire a cabeça da escova no sentido vertical e use o “pé” da escova para realizar o mesmo tipo de movimento vibratório.
6. Por último, aplique o método do “esfregão” nas superfícies mastigatórias, com movimentos horizontais curtos de vai-e-vem.

Técnica de Stillman modificada
É semelhante à técnica de Bass modificada, com a diferença de que as pontas das cerdas não são ativamente inseridas dentro do sulco gengival, mas sim posicionadas parcialmente sobre a gengiva e parcialmente sobre a superfície dental adjacente à gengiva.

É também considerada uma técnica eficaz, porém potencialmente menos traumática à gengiva, sendo, portanto, indicada quando se tem retrações gengivais contínuas.

1. Posicione as pontas das cerdas da escova fazendo um ângulo de 45 graus em relação ao longo eixo dos dentes, com uma parte das pontas das cerdas sobre a gengiva e outra parte sobre a região cervical dos dentes (procurando não inserir as pontas das cerdas diretamente no sulco gengival, isto é, naquele pequeno sulco localizado onde aparentemente termina a gengiva e começa a superfície dental).
2. Faça movimentos vibratórios curtos com as pontas das cerdas, exercendo uma leve pressão sobre a gengiva e a superfície dental.
3. Lembre-se de que, durante essa movimentação vibratória, a cabeça da escova quase não se movimenta; quem se movimenta (com uma amplitude muito pequena) são as pontas das cerdas sobre a gengiva e sobre a superfície dos dentes.
4. Após contar até 10, finalize a limpeza do segmento com a técnica do rolo, isto é, realizando um giro com o pulso para rolar (ou “rotacionar”) a cabeça da escova, fazendo com que as cerdas varram a superfície dental a partir da gengiva em direção à superfície mastigatória dos dentes (de cima para baixo nos dentes de cima, de baixo para cima nos dentes de baixo).
5. Levante a escova e então passe a um novo segmento, contando até 10 em cada segmento até limpar todas as superfícies dentais “de fora” (voltadas para a bochecha) e “de dentro” (voltadas para a língua).
6. Nas superfícies linguais (“de dentro”) dos dentes da frente (principalmente nos dentes da frente de baixo), a cabeça da escova frequentemente não cabe na posição horizontal. Quando for esse o caso, vire a cabeça no sentido vertical e use o “pé” da escova para realizar o mesmo tipo de movimento vibratório.
7. Por último, aplique o método do “esfregão” nas superfícies mastigatórias, com movimentos horizontais curtos de vai-e-vem.

Técnica de Charters
Nesta técnica, as cerdas também são posicionadas de forma inclinada contra os dentes, porém não mais apontadas em direção à raiz dos dentes – como nas técnicas de Bass e Stillman – mas, sim, apontadas em direção à superfície mastigatória (isto é, em direção à coroa ou “topo“ dos dentes).

Devido a esse posicionamento, a técnica de Charters tende a ser menos traumática à gengiva, sendo, algumas vezes, indicada para a limpeza temporária de feridas cirúrgicas em quem acabou de se submeter a uma cirurgia periodontal.

Esse posicionamento “invertido” da cabeça da escova (e, portanto, de suas cerdas) também favorece a limpeza de aparelhos ortodônticos, próteses fixas e das superfícies adjacentes, sendo indicado para quem usa tais aparelhos.

1. Posicione as pontas das cerdas da escova fazendo um ângulo de 45 graus em relação ao longo eixo dos dentes, com as pontas das cerdas posicionadas sobre a região cervical dos dentes, porém agora apontadas para sua superfície mastigatória (ou “topo” dos dentes).
2. Faça movimentos curtos de vai-e-vem com as pontas das cerdas, exercendo uma leve pressão sobre superfície dental (e, quando houver, sobre as superfícies de aparelho ortodôntico ou prótese fixa).
3. Levante a escova e então passe a um novo segmento, contando até 10 em cada segmento até limpar todas as superfícies dentais “de fora” (voltadas para a bochecha) e “de dentro” (voltadas para a língua).
4. Nas superfícies linguais (“de dentro”) dos dentes da frente (principalmente nos dentes da frente de baixo), a cabeça da escova frequentemente não cabe na posição horizontal. Quando for esse o caso, vire a cabeça no sentido vertical e use o “pé” da escova para realizar o mesmo tipo de movimento curto de vai-e-vem (ou movimento vibratório).
5. Por último, aplique o método do “esfregão” nas superfícies mastigatórias, com movimentos horizontais curtos de vai-e-vem.

Técnica de Fones (para crianças)
Esta técnica, indicada para crianças ainda com dentes de leite, é também conhecida como técnica circular, e vulgarmente como a “técnica da bolinha”. Também está indicada quando é necessário que a técnica seja mais fácil de aprender.

1. Com os dentes cerrados, porém com os lábios retraídos para mostrar os dentes, posicione as pontas das cerdas da escova perpendicularmente às superfícies dentais.
2. Realize movimentos circulares, cobrindo tanto as superfícies dentais, quanto as superfícies gengivais de ambos os arcos.
3. Percorra todos os segmentos da boca com movimentos circulares até que todas as superfícies dentais “de fora” (voltadas para a bochecha) sejam escovadas.
4. Nas superfícies dentais “de dentro” (voltadas para a língua), e agora já com a boca aberta, faça movimentos circulares menos amplos para limpar as superfícies de cada arco (superior e inferior) separadamente.
5. Nas superfícies linguais (“de dentro”) dos dentes da frente (principalmente nos dentes da frente de baixo), a cabeça da escova frequentemente não cabe na posição horizontal. Quando for esse o caso, vire a cabeça no sentido vertical e use o “pé” da escova para realizar o mesmo tipo de movimento circular menos amplo.
6. Por último, aplique o método do “esfregão” nas superfícies mastigatórias, com movimentos horizontais curtos de vai-e-vem.

Para saber mais:
https://books.google.com.br/books?
http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-23/issue-8/feature/the-driving-force.html
https://books.google.com.br/books?

Compartilhado por: Dental Hygiene | sinopse e tradução: RBC | tradução e legendas: EAN

a transcrição do áudio traduzido.

Nossos dentes desempenham um papel essencial em nossas vidas diárias. Eles nos servem tanto do ponto de vista funcional – para morder e mastigar – quanto do ponto de vista estético – para mostrar aquele sorriso lindo e brilhante.

Além disso, se você não cuidar dos seus dentes, a cárie e a doença gengival irão fazer sua boca doer bastante. Então vamos dar uma olhada no que você pode fazer para manter os dentes saudáveis com técnicas adequadas de escovação dental.

TÉCNICAS ADEQUADAS DE ESCOVAÇÃO

A primeira técnica é a técnica horizontal. (TÉCNICA HORIZONTAL)

É realizada movimentando-se a escova para trás e para frente, em movimentos de esfregação. É o método que a maior parte das pessoas usa para escovar os dentes. No entanto, não é recomendado, pois é muito agressivo para a gengiva, podendo levar à retração gengival.

O próximo é o Método de Fones. (MÉTODO DE FONES)

É realizado movimentando-se a escova em círculos sobre os dentes, com a boca fechada.
Esta é a técnica ensinada a crianças pequenas e a pessoas com uma capacidade motora reduzida.

O próximo é o método de Stillman Modificado. (MÉTODO DE STILLMAN MODIFICADO)

Em geral, esta é a técnica mais apropriada para todos, e é altamente recomendada.

É realizada inclinando-se as cerdas em direção à gengiva, num ângulo de 45 graus, e posicionando parte das cerdas sobre os dentes, e parte sobre a gengiva. Em seguida, vibre as cerdas com pressão moderada para estimular a gengiva (remover placa bacteriana), e então faça um movimento de varredura (rotação) em direção às bordas dos dentes. Repita isso na superfície interna do dente.

Nas superfícies mastigatórias, faça um movimento suave de trás para frente.

Similar ao Método de Stillman é o Método de Bass. (MÉTODO DE BASS MODIFICADO)

Este método é usado por pessoas com retrações gengivais contínuas. O método é idêntico ao Método de Stillman, com exceção de um dos passos, que é diferente.

Ao direcionar as cerdas em direção à gengiva, fazendo um ângulo de 45 graus, ao invés de colocar as cerdas sobre a gengiva, você deve inserir suavemente as cerdas da escova embaixo da gengiva (no sulco gengival). Os demais passos são os mesmos.

O último método é a técnica de Charters. (TÉCNICA DE CHARTERS)

Ele não é usado tão frequentemente, e serve para as pessoas usando aparelhos ortodônticos e próteses fixas. Este método também se parece com as técnicas de Stillman e de Bass. No entanto, as cerdas não são apontadas para a gengiva, mas sim inclinadas a 45 graus em direção às bordas dos dentes.

Nossos dentes desempenham um papel importantíssimo em nosso cotidiano, e mantê-los limpos deve ser uma prioridade diária. Então, lembre-se de usar essas técnicas para ajudar a cuidar dos dentes e garantir que eles permaneçam saudáveis e para ter um sorriso brilhante.


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